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体坛最新跑步新手必读：初跑者距离与时长科学规划建议

初跑者的科学进阶：从零到五公里的距离与时长规划对于初次接触跑步的新手，最大的挑战往往不是体力不足，而是如何以科学的方式迈出第一步...

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2025-04-14